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Recomendaciones de la OMS: muévete a tu manera

Los adultos necesitan realizar un mix de actividad física para mantenerse saludables.
1 ACTIVIDAD AERÓBICA DE MODERADA INTENSIDAD
2 ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Mínimo 150 minutos por semana (todo aquello que eleve tu frecuencia cardiaca cuenta).
Actividades que trabajen tus músculos más de lo habitual.
1 ACTIVIDAD AERÓBICA DE MODERADA INTENSIDAD
Mínimo 150 minutos por semana (todo aquello que eleve tu frecuencia cardiaca cuenta).
2 ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Actividades que trabajen tus músculos más de lo habitual.
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Autorización No. 213300201B3077
Material No. PR-REP-MEX-000023-09-2021
Septiembre 2021
Si es más de lo que puedes hacer ahora mismo, haz lo que puedas.
5 minutos de actividad física ya hacen la diferencia. Camina. Corre. Baila. Juega.
¡MUÉVETE A TU MANERA!
Si es más de lo que puedes hacer ahora mismo, haz lo que puedas.
5 minutos de actividad física ya hacen la diferencia. Camina. Corre. Baila. Juega.
¡MUÉVETE A TU MANERA!