El sedentarismo afecta al 58.3% de los mexicanos mayores de 18 años.1
Asumir la práctica regular de actividad física como estilo de vida saludable y aumentar la movilidad cotidiana son la mejor y más efectiva inversión en salud.
El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) alerta ante el riesgo del sedentarismo que afecta al 60% de la población mundial y, en México, al 58.3% de los mayores de 18 años de acuerdo con el reporte de 2018 del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF), realizado por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). La inactividad física, sumada a malos hábitos alimenticios, son factores de riesgo para el desarrollo de obesidad y enfermedades crónicas no transmisibles que constituyen una de las principales causas de muerte en nuestro país.1
El estilo de vida actual — actividades laborales, escolares, estar varias horas frente a una pantalla de computadora, televisión, videojuegos, tabletas y celulares — genera un mayor tiempo de inactividad física, por eso es importante que las personas no permanezcan más de dos horas consecutivas sentadas, intentando moverse (ponerse de pie, caminar) al menos entre 5 a 10 minutos para reducir esos tiempos de inactividad.1
Por ello, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una actividad física de intensidad moderada, con un mínimo de 150 minutos de práctica por semana.1
Es de suma importancia que la incorporación a toda actividad física regular se realice gradualmente de acuerdo con la edad de las personas, sus capacidades y habilidades, así como ajustarse en caso de que se tenga algún padecimiento.1
Asumir la práctica regular de actividad física como estilo de vida saludable y aumentar la movilidad cotidiana son la mejor y más efectiva inversión en salud.
El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) alerta ante el riesgo del sedentarismo que afecta al 60% de la población mundial y, en México, al 58.3% de los mayores de 18 años de acuerdo con el reporte de 2018 del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF), realizado por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). La inactividad física, sumada a malos hábitos alimenticios, son factores de riesgo para el desarrollo de obesidad y enfermedades crónicas no transmisibles que constituyen una de las principales causas de muerte en nuestro país.1
El estilo de vida actual — actividades laborales, escolares, estar varias horas frente a una pantalla de computadora, televisión, videojuegos, tabletas y celulares — genera un mayor tiempo de inactividad física, por eso es importante que las personas no permanezcan más de dos horas consecutivas sentadas, intentando moverse (ponerse de pie, caminar) al menos entre 5 a 10 minutos para reducir esos tiempos de inactividad.1
Por ello, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una actividad física de intensidad moderada, con un mínimo de 150 minutos de práctica por semana.1
Es de suma importancia que la incorporación a toda actividad física regular se realice gradualmente de acuerdo con la edad de las personas, sus capacidades y habilidades, así como ajustarse en caso de que se tenga algún padecimiento.1
La OMS recomienda una actividad física de intensidad moderada, con un mínimo de 150 minutos de práctica por semana.1
La OMS recomienda una actividad física de intensidad moderada, con un mínimo de 150 minutos de práctica por semana.1
Autorización No. 223300201B1184
Material No. PR-REP-MEX-000023-03-2022
Marzo 2022
Material No. PR-REP-MEX-000023-03-2022
Marzo 2022
Referencia:
1.
Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado. Sedentarismo afecta al 58.3 por ciento de los mexicanos mayores de 18 años. Fecha de publicación 5 de abril de 2019. Disponible en: https://www.gob.mx/issste/prensa/sedentarismo-afecta-al-58-3-por-ciento-de-los-mexicanos-mayores-de-18-anos?idiom=es